Ima li ovo praktičnu svrhu u treniranju igrača Radničkog?

Ne tako davno, premijer TK Irfan Halilagić, pohvalio se izgradnjom “pomoćnog terena” za Lukavački nogometni klub Radnički.

Juče je na web portalu SodaLIVE objavljena fotografija Lukavca iz zraka, sa “akcentom” na “novi pomoćni teren na Jošiku”,

što je rezultiralo interesantnim komentarom:

Mi kalvi smo, istražili smo šta podrazumijeva termin “pomoć i teren” u “velikom” fudbalu.

Ono što smo pronašli je da dimenzije pomoćnog terena u fudbalu mogu varirati, ali obično su malo manje od standardnog terena za fudbal. Tipično, pomoćni tereni su oko 60 do 70 metara u dužinu i oko 45 do 55 metara u širinu. Međutim, ove dimenzije mogu varirati u zavisnosti od specifičnosti terena ili propisa lokalne lige.

Onda smo potražili dimenzije školskog poligona i saznali da i dimenzije školskog poligona za fudbal obično variraju, ali često se kreću između 40 do 60 metara u dužinu i 20 do 40 metara u širinu. I ove dimenzije mogu biti prilagođene prostoru dostupnom u školskom dvorištu ili terenu namenjenom za fizičko vaspitanje.

Vama ostavljamo da donesete sud da li je ovo desno pomoćni teren za treniranje fodbalera Radničkog, ili “poligon sa umjetnom travom”.

Mi dmo skloni vjerovati da dimenzije i izgled “terena” najbolje odgovaraju terminu “teren za mali nogomet” čije tipične dimenzije iznose:

  • Dužina: Oko 25 do 42 metra
  • Širina: Oko 16 do 25 metara

Koji god od tri pomenuta termina najbolje opisuju “mali teren”, pitanje koje je najbitnije jeste: da li on odgovara za treninge fudbalske ekipe koja igra “na velike golove”.

Treninzi fudbalskog tima obično se sastoje od nekoliko ključnih komponenti koje zajedno pomažu igračima da razviju svoje tehničke, taktičke, fizičke i mentalne sposobnosti. Evo osnovnih elemenata:

  1. Zagrijavanje:
  • Lagano trčanje ili džoging.
  • Dinamičke i statičke vežbe istezanja.
  • Aktivnosti za povećanje fleksibilnosti i prevenciju povreda.
  1. Tehnički trening:
  • Kontrola lopte (primanje, vođenje, dribling).
  • Dodavanje i primanje lopte.
  • Šutiranje i završavanje napada.
  • Vježbe za poboljšanje tehnike sa i bez lopte.
  1. Taktički trening:
  • Pozicioniranje i formacije.
  • Igra u fazama (odbrana, napad, tranzicija).
  • Razvoj timske taktike i strategija za različite situacije u igri.
  • Situacijske igre i simulacije utakmica.
  1. Fizički trening:
  • Kondicioni trening (izdržljivost, brzina, agilnost).
  • Snaga i eksplozivnost (teretana, pliometrijske vježbe).
  • Specifične vežbe za poboljšanje fizičke spreme igrača.
  1. Igra na malom prostoru:
  • Mali sided games (2v2, 3v3, 5v5) za poboljšanje tehničkih i taktičkih veština.
  • Fokus na brzo razmišljanje i donošenje odluka.
  1. Trening specifičan za pozicije:
  • Vežbe prilagođene specifičnim pozicijama (npr. golmani, defanzivci, vezisti, napadači).
  • Razvoj specifičnih veština potrebnih za različite pozicije na terenu.
  1. Rasladivanje:
  • Lagano trčanje ili hodanje za smanjenje intenziteta.
  • Statičke vežbe istezanja za smanjenje mišićne napetosti.
  • Tehnike opuštanja i oporavka.
  1. Mentalni trening:
  • Psihološka priprema i vizualizacija.
  • Tehnike za poboljšanje koncentracije i samopouzdanja.
  • Timska kohezija i motivacija.

Nas posebno intrigira trening golmana na malim golićima, i kako će se osjećati kada stane na “pravi” go.